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北京日报客户端 | 记者 周航

近日，北方多地的日最高气温突破历史极值。如何解暑，成了每个人都关注的话题。

很多人一感觉到热，直接想到的就是一杯冰水、一块冰镇西瓜。然而，这种凉爽感觉并不能持续很长时间，甚至爽口的冰镇冷饮反而会对身体产生诸多伤害。

这是为什么呢？首先，人喝进去的大量冰镇饮料，需要体内水分进行稀释，而冷饮进入体内，导致体内温度骤降，暑热积聚无法散发，会增加中暑的风险。其次，食物冰凉容易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹胀等症状。此外，吃得过凉还会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等反应。

天气越是热，越应该喝茶，尤其是热茶，这才是真正的解暑法宝。

喝热茶，能促进皮肤汗液分泌，毛孔打开。当汗液蒸发的时候，也会散去身体表层的热量。同时，人体血流量大大增加，汗液分泌也会增加，人体深部的热量也会逐渐散发出去。茶水中的咖啡碱等成分也能对体温进行调节，有降暑效果。要注意的是，待茶汤的温度降到40摄氏度左右，再饮用为宜。

所以，在解暑功效上，热茶完胜冰水！